Waż się z rana na czczo bo później w środku dnia to wiadomo , że nie miarodajny wynik. Te elektroniczne to czasami różnie pokazują, zależy gdzie się ja postawi i czy na równym stoi. Ja się ważę na wskazówkowej i idealnie pokazuje bo ważę parę osób. Stawiam zawsze w jednym miejscu na równym kafelku.
Spox, nie chcę kłótni Dla mnie po prostu z : " PYTANIE NR 3 - lepiej biegać rano czy wieczorem? Jeżeli rano, to zupełnie na czczo? Co zjeśc po takim bieganiu? Wiadomo, że nie zawsze będzie chciało mi sie rano wstawać, więc przydałby się jakiś "dopalacz". mam znajomego który ma na to prosty sposób (białko...ale to aplikowane przez [...]
[...] już też się ślizgała i zaliczyłem dwie przerwy na poprawę chwytu btw. Młotki lepiej mi spompowały bica niż zwykłe unoszenie sztangi/sztangielek E. 24/07/2010 Waga rano na czczo, 77 kg, 10 dni temu 76 kg, ramię 37 z 36,5 pas 83-84 na 84 Jest dobrze, w tym tygodniu odpuszczę mono, bo progres sam idzie Dam jak będzie zastój. Zdjęcia wrzucę za [...]
[...] więc konsekwentnie dodawałem kcal. Obecnie waga już stoi, więc ten rozkład makroskładników i ilość kcal to moje dziennie zapotrzebowanie, waga w tej chwili stoi (88,5kg na czczo). Od poniedziałku budujemy masę, kalorie do góry i po cichu liczę, że 100kg pęknie - oby nie jakimś wielkim kosztem jakości :-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w [...]
[...] klatki piersiowej 3s x 10p, regresja (zacząłem od docelowego ciężaru) 5. Wyprosty tułowia 3s x 20p 6. Wspięcia stojąc 3s x 20p 7. Wspięcia siedząc 3s x 20p +20min aerobów na czczo komentarz do treningu: martwy ciąg - 170kg nieco ciążyło, ostatnie powtórzenie już na mocnym kociaku, więc za tydzień powtórka ciężaru wiosłowanie w opadzie - po dobrze [...]
To chyba Adam Ty pisałeś , że jeden z Twoich podopiecznych robi trening na czczo , dobrze pamiętam ? Ja cardio nie mogę się doczekać kiedy dokończe , a treningu nie wyobrażam sobie zrobić . Rano jestem dętką :-P
[...] 4s x 10p 4. Wiosłowanie T-bar 4s x 10p + dropsety 5. Maszyna typu hammer na plecy 4s x 10p + dropsety 6. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 3s x 20p +35min aero na czczo komentarz do treningu Bardzo dobry trening, powoli się przyzwyczajam do tych porannych treningów, czasem nawet lepiej o 7 rano mi się ćwiczy niż o 19.00 kiedy już [...]
Dzięki Sebik za opinie, też sądzę, że jestem na dobrej drodze, ale czas pokażę :-)) Dziś waga na czczo 95,0kg totalnie wypłukany po porannych aerobach... waga delikatnie idzie w dół a forma się poprawia - o to chodzi. Mam limit w klasyku 88kg, chyba nie będzie probelmu z wbiciem się w wagę... na pewno nie chcę kosztem formy. pzdr.
[...] sztangą, modlitewnik 4s x 12-15p 5. Uginanie przedramion w oparciu o kolano 3s x 12p 6. Uginanie przedramion do ucha górny wyciąg 3s x 12p + dropset +brzuch +40min aero na czczo komentarz do treningu łapki pięknie zareagowały na zmiany wprowadzone do treningu, super pompa. Dziś jest dzień później i ramiona mam całe obolałe. dieta bez zmian. [...]
[...] będzie mocny suchar. Hekade - dzięki, mam nadzieję, że będzie lepiej :-D ------------------------------------------------------------- waga przed ładowaniem 89,6kg dziś na czczo już waga wskazała 90,3kg. Jakiś mega nabity nie jestem, ale co dziwne czuję się jak wrak człowieka, myślałem, że dzień po ładowaniu powinienem odżyć a jest masakra, idę [...]
[...] K. - tak suszy mnie, czy solidnie to stwierdzicie jutro, ale na pewno mogę powiedzieć, że nie byłem jeszcze tak suchy :-D Pat34 - miejmy nadzieję, że zostanie trochę mięska z tego %-) dziś waga na czczo 88,9kg czyli w końcu ruszyła w dól, dlatego też forma do przodu.. zaraz lecę na trening czworogłowych uda, więc dziś dzień bez cardio :-D pzdr.
nie rób przerw między jajecznicą a owsianymi itp. jaki masz rozkład bialek, wegli i tluszczu, jakies dane o sobie? DT: - Kreatyna 10g ( przed 7:00 5g na czczo i po siłowni 5g) ( siłownia godzina 18:00 ) - Jajecznica ( z dwóch jajek ) 7:00 - Płatki owsiane 60-80g , 7:20 - warzywa 7:30 - jogurt ( w trakcie wyjścia do szkoły ) [...]
Ze tak zapytam te 10mg brac na czczo ? bo chyba tylko wtedy organizm jest jeszcze przymulony(śpi) zanim cos zjemy, zanim sie zacznie cos dziac, chyba tylko wtedy mozemy go oszukac i spowodowac wyrzut wlasnego tescia + meta, tak aby orgaznizm sie nie polapał ze jest go za duzo . Dlatego to niby ma byc bezpieczniejsze.Wiec prosze napisac czy aby [...]
.. 5 g kreatyny to łyżeczka do herbaty z lekkim czubkiem tak 10 g w treningowe tez jest dobrym pomysłem widze ze się pogoobiłeś więc .. Kreatyna DT - 5 g rano na czczo i 5 g po treningu z carbo DNT - 5 g rano na czczo Tauryna DT - 2 t rano i 2 t po treningu DNT - 2 t rano
[...] ZRODLA WSPOMAGANIA - POLECAM ten prepaat bo jest najpewniejszy i nie ma po nim schodow,dzial rownomiernie i ma dobra jakosc Insulina HUMULIN R Zaczynasz od 4jednostek na czczo i zawsze po wstrzyknieciu jesz po ok. 20-30 min koniecznie węglowodany,kolejny wsztrzyk 4 iu robisz po rowno 6 godzinach ale w międzyczasie jesz jeszcze jeden posiłek [...]
[...] obniża stężenie glukozy we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2., szczególnie nasilone u osób otyłych. Zbliżone do maksymalnego obniżenie poziomu glukozy w surowicy na czczo uzyskuje się po ok. 8 tyg. od podania. Dobrze wchłania się z przewodu pokarmowego - maksymalne stężenie we krwi po ok. 1 godz. od podania - niezależnie od spożywanego [...]
panowie znowu ja hehehe ARTHROBLOCK - dawkowanie pisze 1-2 kapsułki lub inaczej po konsultacji i moje pytanie jakbyscie to widzieli. rano na czczo i wieczorem przed snem- opcja nr 1 rano na czczo 2 - opcja numer 2 rano po sniadaniu - opcja numer 3 na noc 2 kapsułki z góry dzieki za pomoc
[BLOG] Do celu
